¿Cómo Tener un Cuerpo Sano?

Te pasamos al costo unos cuantos tips para mantener un cuerpo sano y esbelto.

Realiza cinco comidas al día, esto mejora los hábitos alimentarios, pero dentro de las tres principales comidas dos son de colación con jícamas, pepinos, lechuga, zanahorias, etc.

Bájale al consumo de azúcar y al alcohol ya que no contienen vitaminas y sí muchas calorías.

Duerme bien, esto es indispensable ya que un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition reveló que dormir menos de seis horas aumenta el apetito y los antojos de carbohidratos y grasa.

Come más lento ya que esto reduce la cantidad de comida que ingieres, por lo tanto comes lo necesario y esto te da una mejor calidad de vida.

Hidrátate, indispensable para que el funcionamiento de tu cuerpo esté al 100, pero ojo: el 80 por ciento debe de provenir de agua natural mientras que el otro 20 por ciento de los alimentos.

Por supuesto no dejes de realizar algún tipo de ejercicio diariamente 20 minutos.